Blog

MË SHUMË RREZE DRITE, MË SHUMË ENERGJI, MË SHUMË GËZIM PËR TË JETUAR

Koha e leximit: 3 minuta

Drita është ora e orës sonë të brendshme. Drita fuqizon metabolizmin tonë, rregullon ekuilibrin hormonal, sistemin imunitar, frymëmarrjen, pulsin, temperaturën e trupit dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja humorin tonë.

Drita nuk është vetëm për ndryshimin e ditës dhe të natës. Në nivel psikologjik, ajo prek në mënyrë të konsiderueshme mirëqenien tonë, aftësitë tona konjitive, ndjesinë tonë të “zgjimit” dhe përfundimisht, shëndetin tonë.

Kjo do të thotë se, nëse ne nuk jetojmë në sinkronizim me ritmin ditë-natë dhe nuk rigjenerojmë trupin tonë mjaftueshëm me dritën e ditës, në ajër të pastër, ne nuk ripërtërihemi. Kjo na dobëson ndjeshëm.

Si i ndikon drita trupat tanë?

Ajo pjesë e trurit që kontrollon ritmin ditë-natë është e lidhur me retinën tonë të nervave. Në varësi të sasisë së ditës që godasin syrin, ngacmohet çlirimi korrespondues i hormoneve, duke përfshirë hormonin e melatoninës, e cila na bën që të flemë ëmbëlsisht. Pak dritë do të thotë: shumë melatoninë. Më pas, ne ndjejmë nevojën për të fjetur.

Për paraardhësit tanë të lashtë, ishte e thjeshtë: nëse dielli perëndonte, ata binin në gjumë. Sot, kjo ka ndryshuar: ne e zgjasim ditën artificialisht me dritë elektrike. Megjithatë, këtu, evolucioni biologjik mbetet pas progresit teknologjik. Kjo është arsyeja përse organizmi konfuzohet: ne e zgjasim ditën me dritë, por jo me diell, ajo lloj drite për të cilën trupi ka nevojë për të perceptuar ditën si ditë.

Depresioni i dimrit për shkak të errësirës

Rrjedhimisht, problemet e adoptimit, në kuptimin më të vërtetë të fjalës, është në zemër të çshtjes. Melatonina rrjedh nga hormoni i lumturisë serotonina. Nëse prodhimi i melatoninës rritet në errësirë, ajo do të rezultojë në një grabitqare të fuqishme të burimeve tona të serotoninës. Sigurisht që, në sezonin e errët, ne e ndjejmë diçka të tillë më fuqimisht. Dhe ne kemi gjithashtu një emër për të: një çrregulim sezonal apo thjesht “depresioni dimëror”.

Dielli shpërndan energji

Lajmet e mira: Depresioni i dimrit mund të ndjehet si një depresion i vërtetë, por në fakt, në tru ndodhin procese të ndryshme. Dhe me pak më shumë dritë dielli, ne tashmë mund të kemi një dallim këtu. Kështu që, dilni tek parku më i afërt, idealisht rreth drekës! Syri merr dritë, truri prodhon më pak melatoninë, dhe lidhur me të, do të ketë më shumë serotoninë. Rrjedhimisht, njerëzit ndjehen më mirë.

Ata që ia dalin që të marrin sa më shumë dritë dielli që është e mundur, të paktën gjatë fundjavave, janë qartësisht në avantazh. Gjatë javës ndihmon: perdet sipër dhe tavolinën e punës afër dritares.

Bimët si aleate

Së fundmi, vendosni sa më shumë bimë shtëpie nëpër shtëpi. Bimët reflektojnë dritën. Dhe duke qenë se, drita godet gjethet e gjelbra, ajo reflektohet në një spektrum ngjyrash shumë të këndshme. Kushdo që do të blejë bimë për reflektimin e dritës ata do të marrin të gjitha forcat e mira të bimëve falas.

 

Arkivat

SIGAL UNIQA ju ofron paketa të ndryshme sigurimi për ...

Individe

Dëshironi të siguroni shëndetin, makinen apo pronën tuaj. Tani ju mund te blini siguracionin tuaj online.

Lexo më shumë

pr_interpr_s213_t1067_i1632

Biznes Micro / SME

Të kesh një biznes të vogël apo të mesëm ka sfidat e veta ndaj në SIGAL UNIQA kemi ndërtuar paketa sigurimi për ju.

Lexo më shumë

despre-cariere-small_s44_t494_i491_s213_t1065_i1618

Korporate

Cdo biznes i cili ka xhiro vjetore mbi 250 milione lek te reja konsiderohet biznes V.I.P ose Biznes Korporate.

Lexo më shumë