Në stinën kur temperaturat luhaten dhe ambientet e mbipopulluara favorizojnë përhapjen e virozave, kujdesi për shëndetin personal është më i rëndësishëm se kurrë.
Kollë, temperaturë, dhimbje fyti, lodhje dhe probleme me tretjen janë disa nga simptomat që po prekin gjithnjë e më shumë njerëz. Për të mbrojtur veten dhe të afërmit, ja disa këshilla të thjeshta dhe të dobishme:
- Lani shpesh duart
Përdorni ujë dhe sapun për të paktën 20 sekonda, sidomos pas kthimit nga jashtë, pas përdorimit të transportit publik apo para ngrënies.
- Forconi sistemin imunitar
Ushqimi i shëndetshëm, vitamina C & D, gjumi cilësor dhe aktiviteti fizik janë aleatë të fortë të imunitetit tuaj.
- Përdorni maskë në ambiente të mbyllura
Sidomos në vende me shumë njerëz — farmacitë, klinikat, autobusët — maska mbetet një masë mbrojtjeje e vlefshme.
- Shmangni kontaktin e afërt me persona të sëmurë
Ajrosni ambientet shpesh dhe mos ndani sende personale me të tjerët.
- Mos neglizhoni simptomat
Nëse ndjeni lodhje, dhimbje fyti apo temperaturë, pushoni dhe kërkoni këshillë mjekësore.
- Parandalimi është çelësi
Përdorni dezinfektues, pini shumë lëngje dhe shmangni ambientet e mbyllura për periudha të gjata.
Keni simptoma, por nuk doni të shkoni direkt te mjeku?
Me TeleShëndet nga SIGAL, merrni këshillë mjekësore 24/7 nga telefoni juaj, kudo që të ndodheni, pa radhë dhe pa vonesa.
📞 Kujdesi për shëndetin nuk duhet të presë!
Aktivizo shërbimin këtu: https://sigal.com.al/teleshendet/
