Me afrimin e ndryshimit të stinëve, rritet edhe rreziku i përhapjes së virozave dhe infeksioneve respiratore.
Ndryshimet e temperaturave dhe qëndrimi në ambiente të mbyllura favorizojnë përhapjen e viruseve, duke e bërë më të rëndësishme kujdesin për shëndetin tonë.
Ja disa këshilla praktike për të mbrojtur veten dhe të dashurit tuaj nga virozat:
- Lani duart shpesh
Higjiena e duarve është një nga mënyrat më të efektshme për të parandaluar përhapjen e mikrobeve. Përdorni ujë dhe sapun për të paktën 20 sekonda ose një dezinfektues me bazë alkooli kur jeni jashtë shtëpisë. - Mbani një dietë të shëndetshme
Ushqimi i pasur me vitamina dhe minerale ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Konsumoni fruta dhe perime të freskëta, sidomos ato të pasura me vitaminë C, si portokalli, kivi dhe specat. - Pini sa më shumë lëngje
Hidratimi i duhur ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Pini ujë, çajra bimorë dhe supa të ngrohta për të mbajtur rrugët e frymëmarrjes të hidratuara. - Flini mjaftueshëm
Gjumi i mirë është jetik për një sistem imunitar të fortë. Mundohuni të flini të paktën 7-8 orë çdo natë për të lejuar trupin të rigjenerohet. - Shmangni kontaktin me persona të sëmurë
Nëse dikush në ambientin tuaj ka simptoma të gripit apo virozave të tjera, përpiquni të mbani distancë dhe të ajrosni shpesh ambientet ku qëndroni. - Përdorni veshje të përshtatshme
Ndryshimet e papritura të temperaturës mund të dobësojnë sistemin imunitar. Vishuni ngrohtë dhe përshtatuni me kushtet atmosferike për të shmangur ftohjet. - Bëni aktivitet fizik
Ushtrimet fizike të rregullta ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Edhe një ecje e shkurtër në natyrë mund të sjellë përfitime të mëdha. - Kujdesuni për shëndetin tuaj me sigurimin e duhur
Pavarësisht kujdesit maksimal, ndonjëherë virozat janë të pashmangshme.
Për këtë arsye, është e rëndësishme të keni mbrojtje të sigurt për veten dhe familjen tuaj. Me sigurimin shëndetësor nga SIGAL, ju mund të përfitoni akses të shpejtë tek mjekët më të mirë dhe mbulim për shpenzimet mjekësore, duke ju dhënë paqe mendore dhe mbrojtje të sigurt në çdo kohë.
Investoni në shëndetin tuaj dhe sigurohuni sot me SIGAL për një mbrojtje të plotë ndaj virozave dhe çdo emergjence shëndetësore!
Nëse jeni të interesuar për të blerë këtë sigurim të rëndësishëm, kontaktoni në:
e-mail: [email protected]
Whatsapp: 068 60 62 829
ose vizitoni faqen: www.sigal.com.al
