Bota po ndryshon gjithnjë e më shpejt dhe ne të gjithë përballemi me sfida të reja çdo ditë. Shëndeti, klima, ndërveprimi social: ka disa gjëra që nuk mund të ndikojmë. Por të gjithë mund të bëjmë rregullime të vogla në jetën e përditshme. Së bashku ne po ndihmojmë për ta bërë botën tonë pak më të mirë.
Si mund të nxjerrim më të mirën në vetvete? Shpallja e luftës ndaj vetes suaj më të dobët është hapi i parë drejt më shumë ushtrimeve. Çfarë ndihmon gjithashtu: rizbulimi i fëmijës tek ne. Ndoshta është koha për një salto apo kërcim me litar?
Ushtrimi mund të jetë argëtues dhe, me shokun e duhur të stërvitjes, bëhet një kohë e vlefshme miqësie në të njëjtën kohë. Në një klub, ndjenja e bashkimit merr një dimension shtesë: thjesht është më mirë të bëni sport së bashku. me çfarë filloni
Nichts ist unangenehmer als Dinge, die außerhalb unserer Komfortzone liegen. Hier braucht es nicht nur Mut, sondern auch viel Durchhaltevermögen. Was wäre also besser dafür geeignet, sich selbst weiterzuentwickeln, als ein kleines Abenteuer?
Die Möglichkeiten sind hier nahezu grenzenlos. Ob eine Sprachreise in Florenz, ein Gitarrenkurs oder der Umzug in eine neue Stadt. Was ist dein Abenteuer?
Unsere schnelllebige Gesellschaft fordert viel von uns. Darum wird immer wichtiger, sich aktiv einen Moment zu gönnen zum Durchatmen. Wer entspannter und gelassener im Alltag ist, kann Veränderungen leichter annehmen.
Persönliche Auszeit ist etwas sehr Individuelles. Manche sitzen fünf Minuten in der Sonne, andere genießen die frische Luft im Wald oder singen. Was hilft dir dabei den Kopf frei zu bekommen?
Nachhaltiger leben steht auf der To-do-Liste unserer Zeit ganz weit oben. Müll trennen, regional einkaufen oder das Auto mit dem alten Verbrennungsmotor öfter stehen lassen – auch durch kleine Veränderungen können wir unsere Zukunft verändern und besser leben. Der Trick dabei: die nachhaltigere Lebensweise Schritt für Schritt integrieren. Womit startest du?
Wie soll die Zukunft für uns alle aussehen? Jeder von uns kann mit Kleinigkeiten dazu beitragen, dass wir als Gemeinschaft besser leben. Das kann unsere Familie sein, aber auch eine Gemeinschaft im größeren Sinn.
Ob wir Blutspenden, Nachhilfe geben oder für ältere Menschen Einkäufe erledigen - die Liste an Dingen, die anderen helfen oder eine Freude bereiten, ist glücklicherweise lang. Wo kannst du einen Unterschied für die Gemeinschaft machen?
Essen soll schmecken, satt machen und gesund sein. Wer schon einmal eine Diät gemacht oder eine Ernährungsumstellung versucht hat, weiß: Das ist gar nicht so einfach. So unterschiedlich wie Geschmäcker sind, so viele Möglichkeiten gibt es auch einen gesünderen Weg für seine Ernährung zu finden.
Durch gemeinsame Kochabende können neue Rezepte und der Spaß am Selberkochen entdeckt werden. Wenn wir wissen, was wir essen, ist es leichter, kleine Änderungen vorzunehmen. Womit startest du?
